Początek roku to dla wielu z nas miesiąc, w którym symbolicznie rozpoczynamy nowy rozdział w naszym życiu. Pełne energii i zapału planujemy zmiany i staramy się wdrażać w codzienność nowe rytuały. Już od 1 stycznia próbujemy stawiać też pierwsze kroki w naszych noworocznych postanowieniach… Jakich? Sondaże wskazują, że zarówno kobiety jak i mężczyźni, wysoko stawiają dbanie o zdrowie, a co za tym idzie pracę nad sylwetką i lepszym odżywianiem. Ważne są również dla nich relacje z bliskimi. Najczęstsze postanowienia noworoczne wśród Polaków, to od lat niezmiennie:
- Więcej się ruszać i zacząć ćwiczyć.
- Zadbać o zdrowsze jedzenie.
- Schudnąć.
- Spędzać więcej czasu z rodziną.
- Więcej czytać.
- Odnaleźć nowe hobby.
Jeżeli jesteś w grupie osób, które poszukują zdrowej motywacji w 2021 – polecamy kilka kolejnych kont instagramowych. Ich właścicielki to niesamowicie aktywne i ambitne kobiety, które chętnie dzielą się ze światem, nie tylko swoim doświadczeniem, ale i pozytywną energią!
FOTO: Instagram @wkondycji.pl
Kim jest Kasia? Prawdziwym wulkanem energii i doskonałym motywatorem wszystkich kobiet pragnących w nowym roku poprawić swoje zdrowie i figurę! Właścicielka konta @wkondycji.pl jest trenerką personalną, dietetyczką, YouTuberką i właścicielką marki JEST FORMA. Na jej Instagramie znajdziecie filmiki z krótkimi treningami, pogadanki o zdrowiu oraz odpowiednim odżywianiu, a także nagrania z morsowania czy ćwiczenia na świeżym powietrzu! Kasia jest niesamowicie otwartą osobą o ogromnej wiedzy, którą opiera między innymi na wieloletnim doświadczeniu w sporcie. Jeżeli planujecie w tym roku uformować nieco sylwetkę lub po prostu chcecie poprawić wyniki badań krwi – koniecznie zaobserwuj ten profil!
CZYTAJ WIĘCEJ: Wywiad z Kasią – I żyli zdrowo i szczęśliwie…
„Markę Jest Forma tworzę przede wszystkim z myślą o osobach podobnych do mnie – aktywnych, lubiących wygodne, praktyczne i pięknie wyglądające rozwiązania. Wszystkie dostępne w moim sklepie produkty tworzone są z najwyższą starannością. Przygotowując plany dietetyczne i treningowe biorę pod uwagę Twój cel, upodobania, możliwości (czasowe i finansowe), a także aspekty zdrowotne i psychiczne. Wezmę pod uwagę także ewentualne alergie, nietolerancje pokarmowe. Dieta będzie dla Ciebie możliwa do wdrożenia w życie i wygodna. Plan ustalę tak, abyś w każdym posiłku miał wybór i mógł zjeść to, na co w danym momencie masz ochotę!” – pisze o sobie Kasia na stronie www.jestforma.pl
Justyna, to założycielka popularnego kanału na YouTube o tematyce lifestylowej, a także właścicielka pięknego i bogatego w wartościowe treści konta na Instagramie. Przeglądając jej zdjęcia myślisz sobie: Kurcze, to normalna kobieta! – i czujesz się nagle lepiej z tym, że rano nie zdążyłaś poćwiczyć jogi, a w sypialni od dwóch dni czeka niewyprasowana góra ubrań… Dzięki Justynie każda matka, żona, partnerka, ale też singielka czy nawet bardzo młoda dziewczyna, nauczy się samoakceptacji – i to nie tylko tej dotyczącej wyglądu, ale przede wszystkim duchowości. Bo mało kto w dzisiejszych czasach potrafi tak autentycznie udowodnić, że w życiu nie trzeba być idealnym, by być naprawdę szczęśliwym.
„Jest mamą, taką jak Ty. Mam trójkę dzieci: Basię, Jadzię i Romka. Dokładnie tak samo jak Ty dwoję się i troję, żeby maksymalnie wykorzystać 24 godziny i połączyć pracę, z domowymi obowiązkami, czasem dla siebie, ale przede wszystkim czasem dla dzieci. Bo u nas nigdy nie ma nudy, zawsze jest aktywnie – dużo się dzieje! Zwiedzamy fajne miejsca, pokazujemy atrakcje w stolicy, gotujemy smacznie, szybko i zdrowo, śmigamy na rowerach, hulajnogach, nartach… można by tak wyliczać. Ale nie zapominam też, że każda z nas jest kobietą i musi znaleźć te 10minutspokoju dla siebie! To co? Może kawa i nasz film?” – pisze o sobie Justyna na stronie www.10minutspokoju.com
Coś dla bardziej zaawansowanych freaków sportowych też się u nas znajdzie! Jeżeli od zawsze byłaś raczej aktywną osobą, a teraz poszukujesz po prostu dodatkowego kopa motywacyjnego – na profilu Oli znajdziesz wszystko czego potrzebujesz! Ostre treningi, przy których wypocisz wszystkie nadprogramowe kalorie zgromadzone przy świątecznym stole. Do tego pomysły na spędzanie aktywnego czasu z całą rodzinką i gotowe przepisy na fit słodkości. Nie ma co, Sportsmama ruszy z kanapy nawet najbardziej rozleniwioną familię, pokazując na swoim przykładzie, że by zacząć nowe życie – nie potrzebujesz absolutnie niczego, poza odrobiną chęci!
„Jestem trenerką personalną, instruktorką fitness oraz fizjoterapeutką od 8 lat. Na moim kanale znajdziesz sporo treningów dla MAM po ciąży ale i dla kobiet, które chcą poprawić swoją sylwetkę, spalić nadmierną tk. tłuszczową oraz wyrzeźbić ciało.” – pisze o sobie Sportsmama na swojej stronie.
FOTO: Instagram @kasia.sawicka.pl
Kasia prowadzi wyjątkowe konto na YouTube oraz Instagramie pod swoim imieniem i nazwiskiem. Z wykształcenia jest pedagogiem i mamą 5 dzieci. Przez ponad 15 lat pracowała w prywatnej firmie pedagogicznej, gdzie szkoliła setki dzieci mających problemy z czytaniem. Jednocześnie prowadziła szkolenia dla rodziców i nauczycieli. Teraz, zdobytą przez lata wiedzą i doświadczeniem dzieli się ze wszystkimi, którzy poszukują w sieci sprawdzonych informacji na tematy związane z relacjami w rodzinie. W końcu lockdown pokazał chyba nam wszystkim, że nie wystarczy zamknąć w jednym domu spokrewnionych ze sobą ludzi, by nagle zapanowała między nimi miłość, zrozumienie i harmonia… Jak trudne bywają rozmowy z dorastającymi dziećmi wie każda mama, a ile nerwów kosztują nas czasami kłótnie z partnerem – też nikomu tłumaczyć nie trzeba. Warto natomiast nieco podszkolić się w tych tematach, zwłaszcza gdy profesjonalna wiedza eksperta dostępna jest na wyciągnięcie ręki – a w zasadzie telefonu.
Kobieca, elegancka, uwodzicielska… Kolekcja bielizny nocnej do Dalii teraz w jeszcze lepszych cenach!
„Nazywam się Kasia Sawicka, jestem YouTubevloggerem i mieszkam w Trójmieście. Moją pasją jest budowanie relacji, indywidualne podejście do dzieci, pomoc w wychodzeniu z dysfunkcji oraz szeroko pojęta popularyzacja w/w tematów. Robię to poprzez mój kanał na YT, publikacje, realizacje programów autorskich oraz szkolenia. Prywatnie uwielbiam pływanie, jazdę na rowerze, taniec, książki i podróże.” – pisze o sobie Kasia na blogu.
Jak najlepiej opisać Nishkę? To trudne, bo Natalia jest niezwykle wielowymiarową osobą. Mamą, partnerką, psycholożką, aktywistką i feministką. Niesamowicie odważną kobietą, która nigdy nie bała się mówić głośno swojego zdania. Lubicie oglądać wystąpienia TED lub TEDx? W takim razie możecie kojarzyć już Nishkę i jej uspakajający ton głosu. Niech nie zmyli Was jednak jej łagodne oblicze! Natalia to silna osobowość, a jej konto na Instagramie powinny obserwować wszystkie świadome kobiety. W końcu każda z nas miewa czasami gorsze momenty czy to w życiu prywatnym, czy zawodowym. Wtedy dobrze sprawdza się rozmowa z przyjaciółką, ale gdy ta akurat nie może, wystarczy odpalić Insta i poczytać sobie na spokojnie trochę umacniających treści.
Najpiękniejsze modele teraz na przecenie!
Postanowienia noworoczne i ambitne plany na rok 2021 – znamy to wszystkie. Pamiętajmy jednak by nie przesadzić i nie dokręcić sobie śruby zbyt mocno. Każdy szczyt jest do zdobycia, ale małymi krokami. Nie stresujmy się, nie obwiniajmy i nie karćmy za najdrobniejsze potknięcia. A w razie jakiegoś kryzysu, odpalmy Insta i odwiedźmy profile dziewczyn – z pewnością znajdziemy tam potrzebne wsparcie. 🙂
